no ale

[...] treningu Gosia? Wdrazasz systematycznie to co doradzila Ci Pani Agnieszka? Hahahahaha, Karolina umarłam |-) Justiny Bibery postury mojego kota %-) Okrutna jesteś strasznie, ale bardzo celnie i obrazowo to przedstawiłaś, dokładnie tak to z naszej perspektywy wygląda :-D No ale w sumie każdy kiedyś zaczynał i szczerze mówiąc mam nadzieję, że [...]

Dzięki dziewczyny, ja bym chciała, żeby w przysiadach i Mc szło trochę szybciej w górę, no ale lepszy wolny progres niż żaden :-)

[...] szerokie plecy }:-( dziś pomimo zastosowania grubej gąbki zrobiły mi się siniaki na biodrach, chyba podpatrując dziewczyny następnym razem użyję maty... Natomiast coraz mniejszą ochotę mam na interwały... potrzebowałabym kopa w tyłek czasami... no ale wymówkę miałam dziś dobrą, mrozy, po interwałach człowiek rozgrzany, łatwo się przeziębić :-)

MC klasyczne traktuję jako wielostawowe, bez angażowania jakichś konkretnych miejsc (od tego jest rdl, mcnpn). Co do nisko na nogach, to trójboiści chyba nisko właśnie zaczynają. No ale ich mobilność jest raczej na najwyższym poziomie :-)

[...] Ciężko tak coś konkretnego powiedzieć. Pierwsza rzecz moim zdaniem to problemem mogą być buty, druga tak na szybko to szerokość chwytu i tego jak szeroko stajesz na nogach, kolejna to brak spięcia odpowiednio mocno ciała przed startem z martwego punktu. No ale na filmie to ciężka sprawa. Jak z kimś ćwiczysz i na żywo się widzi - inna bajka.

[...] mi to przypomina żurawia :-) Nie ma tego złego, bo na pewno dwugłowe ładnie popracują i na pewno je czujesz przy tym wykonaniu %-) I tak jest lepiej niż było, bo przynajmniej już plecy dezaktywowałam :-D a w takiej wersji żurawia kolana mnie nie bolą przynajmniej i brzuch też poczułam... no ale będę dalej, bo jak widać idealnie nie jest :-)

Ja mam wrażliwe barki na wszelkie rotacje więc u mnie odpada. Już raczej coś takiego jak scott press gdzie jest to odwodzenie ramion w tył jako element ruchu mi bardziej pasuje. No ale ja jestem inwalida barkowy niestety.

może źle to robię, może ciężar źle rozkładam... no ale 70 już tylko na 3 poszło a może to jeszcze po prostu nie czas na 70 ;-) daj sobie czas, przecież się nie pali :-P a jeśli chodzi o wiosło to ja bym zrobiła bardziej pochylona, bo prawie pionowo jesteś. 65 robię już na spokojnie, może spróbuję następnym razem 67,5 zamiast 70 i zobaczę, co to [...]

No ale test daje wskazanie na chwile jego wykonania i coś tam odzwierciadla.

najlepsze jest jak taka parka pół treningu stoi i się na siebie gapi, tuli itp. zamiast ćwiczyć. Jakoś znam romantyczniejsze miejsca żeby być z kimś blisko - wolałbym zrobić trening i pójść gdzieś wtedy razem. No ale widać się nie znam, albo po prostu duch czasu nakazuje być fit parą przede wszystkim w oczach znajomych.

Może się okazać że mocno będą Ci uciekały barki przed sztangę w tych butach i trudniej będzie zaangażować odpowiednio nogi. No ale popróbuj sama. Popróbuje, szkoda by było, żeby przez buty technika mi siadła, kiedy dopiero zaczęło mi coś wychodzić}:-( jak się okaże, że nie pomagają, będę dwie pary wozić na zmianę.

Z litrazem mogłabym Ci pomoc. No ale nieszczelności nie przeskoczymy :) Wieki wina nie piłam....

Z litrazem mogłabym Ci pomoc. No ale nieszczelności nie przeskoczymy :) Wieki wina nie piłam.... Ja też... to takie rozważania teoretyczne;-)

Oczywiscie, że zaznaczylam, ze 1,25 kg odważników nie posiadam i tak zaokrąglił... jak to mawiacie w 35+ "siłownia to nie apteka"? No, ale Ok, dwa talerze 1,25 są na mojej siłowni... tylko nie zawsze dostępne. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-11 20:19:36

4-5 ? amatorka :) to żaden tłusty czwartek, ledwo malutki cheat meal ja w zeszłym roku zeżarłam około 20 %-)%-) tzn.. nie tylko rok temu, zawsze tak jest. }:-( W tym roku pewnie tak nie będzie ze względu na mój stan no ale bez względu na ilość życzę żeby jednak poszło w biust @@-)

cena bardzo dobra, rozpuszczalnosc tez. Mało białka no ale czego mozna chciec za tą cene? jedyny "-" to słodycz... dla mnie stanowczo zbyt słodki

Słodkie? To Ty jeszcze słodkich białek nie piłaś %-), no ale rzeczywiście możesz dawać więcej wody, koledze też tak poradziłem który narzekał na to że słodkie jest ;-), ale ja natomiast jestem smakoszem wanilii i mógłbym ją pić cały czas :) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-02-11 22:12:18

aha i nie za mało tłusczu masz w diecie? ja np na takich niskich tłuszczach zaraz bym wysiadła hormonalnie..:-) no ale może Tobie to służy. uważaj, w każdym razie:-) radzę ze 2 łyżki oliwy tu wstawić:-) Marta ma zbić wagę do konkretnych wartości. Dla laika i wiecznej odchudzaczki 2, 3 czy 5kg to nic. Dla pro przy takiej aktywności, a do tego [...]

Jak makroskładniki będą się zgadzały, to ciężko nazwać to oszukanym posiłkiem. Oczywiście, można tak robić. Zależy jak do tego podchodzisz. Osobiście uważam że jak ktoś od pół roku bawi się w kulturystyke/diete i ciągle w dzien jadł do tej pory zdrowe jedzenie typu ryż, kasze, mięso ryby, jajka, twaróg i starał sie z tego utrzymywać kalorie i [...]

[...] na drążku? Chodzi mi o coś takiego, co można wykonywać w domu i co pozwoli uchronić przed kontuzją (musiałem sobie zrobić 2 tygodnie przerwy z powodu bólów w łokciach). Teraz podciągam się tylko po bieganiu 30-60 minutowym i przestałem mieć problemy. No ale ostatnio aura nie sprzyja biegom, a podciągać się trzeba więc apeluję. Pozdrawiam